안녕하세요.
명륜동치과 이좋은치과입니다.
다이어트, 항상 시도하지만 좀처럼
마음대로 되지 않아요.
그런 여러분들에게 조금이라도 도와드리고자
명륜동치과 이좋은치과에서는
식욕 억제에 도움이 되는 음식들
알려드리겠습니다.
명륜동치과 이좋은치과에서
알려드리는 식욕억제 도움 음식
보리는 식욕억제와 동시에
혈당 수치를 낮춰 당뇨병의 위험을
낮춰주는 역할을 할 수 있어요.
더불어 보리에는 식이성 섬유질이 풍부하기
때문에 포만감을 채우는데에도
좋은 효과를 줄 수 있어요.
명륜동치과 이좋은치과에서
알려드리는 식욕억제 도움 음식
붉은 고추에 있는 캡사이신,
매운맛은 식욕을 감소시키고
에너지 소모를 도모하는 효과를 줘요.
평소 매운 음식을 즐기지 않는 분일수록
더욱 효과를 얻을 수 있어요.
명륜동치과 이좋은치과에서
알려드리는 식욕억제 도움 음식
아몬드 역시 포만감을 가져다주기 때문에
허기짐을 달래는 간식으로 제격이에요.
아몬드를 먹은 사람들은
그렇지 않은 사람들에 비해
식사량이 줄어든다는 연구결과가 있어요.
명륜동치과 이좋은치과에서
알려드리는 식욕억제 도움 음식
닭고기나 육류의 살코기 등은 단백질이
풍부하고 빠르게 포만감을 줄 수 있어요.
더불어 렌틸콩, 병아리콩 등의 콩류나
시금치, 브로콜리 등의 푸른 잎채소 등에도
단백질이 많기 때문에
육류를 대체할 수 있어요.
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