안녕하세요.
동래치과추천 이좋은치과입니다.
우리 몸에 있어서 구석에서 구석까지
여러가지 영양소와 함꼐 산소를 운반하는
역할을 하는 것이 바로 혈액이지요.
그런데 이혈액이 깨끗하지 않고
탁하다면 분명히 건강에 좋지 않을 것이에요.
맑지못한 혈액은 고지혈증을 비롯해서
당뇨와 비만 등 여러가지 질환의 원인이되요.
오늘 동래치과추천하는 이좋은치과에서는
우리의 혈액 피를깨끗하게 하는 습관에대해
알아보도록 할게요.
동래치과추천하는 이좋은치과에서
알려드리는 피를 맑게해주는 생활습관은?
1. 변비가 있으면 좋지 않아요.
변비가 오르게 되면 혈압이 오르게 되고
콜레스테롤의 배출이 좋지 않아요.
몸안 노폐물이 쌓이게 되면
당연히 혈액이 탁해지게 되요.
변비는 섬유질과 장에 좋은 균들을
잘 섭취하는것과 함께 수분의 보충과
운동을 꾸준하게 해주면 도움이 되요.
동래치과추천하는 이좋은치과에서
알려드리는 피를 맑게해주는 생활습관은?
2. 담배 피우지 않기
담배는 특히 혈액에 좋지 않아요.
연기에서 나오는 일산화탄소는
혈액 안의 헤모글로빈이 산소를
운반하기가 힘들게 되요.
산소화 같이 결합이 필요한
헤모글로빈에 일산화탄소가 자리를
차치함으로써 몸속의 여러곳에
운반이 되요.
산소가 공급되어야 할 곳에
일산화탄소가 공급이 되면
당연히 문제가 되요.
동래치과추천하는 이좋은치과에서
알려드리는 피를 맑게해주는 생활습관은?
3. 충분한 수면 취하기
수면을 취하는 동안에 백혈구가
활발하게 활동을 하며
이것은 몸속에 혈전이 생기는 것을
막아주고 여러가지 세균을 제거해줘요.
그래서 숙면을 취하는 것이 좋아요.
짧게자더라고 깊은잠이 좋아요.
동래치과추천하는 이좋은치과에서
알려드리는 피를 맑게해주는 생활습관은?
4. 운동하기
운동을 통해서 근육이 수축되고 확장이 되며
자연적으로 체온이 오르게 되요.
체온이 오르면 지방, 당류를 비롯해서
혈액안의 노폐물의 연소가 촉진이되고
여러가지 찌꺼기가 사라지게 되어
피가 맑아지게 되요.
수영이나 달리기, 자전거 등의
유산소 운동을 하는 것이 특히나 혈액에 좋아요.
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