안녕하세요.
동래치과추천하는 이좋은치과입니다.
눈피로와 안구건조증 등
각종질환에서 벗어날 수 있는
눈 건강을 지키기 위한
생활습관을 소개해드릴게요.
동래치과추천 눈 건강을 지키기위해서는
위생, 청결에 주의해야해요.
세균이 많은 손으로 눈을
비비지 않는것은 기본 중의 기본이에요.
그런데 아이러아너, 마스카라와 같은
화장도구에도 세균이 많아요.
전문가들은 눈에 직접 닿는
화장도구도 정기적으로
세척해야한다고 충고해요.
동래치과추천 눈 건강을 지키기위해서는
녹색 채소, 생선을 섭취해야해요.
흔히 눈에 비타민A가 풍부한
당근이 좋다고 해요.
하지만 당근 말고도 눈에 좋은 식품은 많아요.
연구에 따르면 브로콜리, 케일과
같은 녹색채소와 연어, 참치 같은
생선이 눈에 좋아요.
특히 생선에 잇는 오메가3 지방산은
눈을 촉촉하게 해 안구건조증을
개선하는 효과가 있어요.
동래치과추천 눈건강을 지키기 위한 방법
눈을 쉬게하고 멋곳을 응시해요.
TV나 컴퓨터 모니터를 계속 보는것은
눈 건강에 치명적이에요.
20분마다 화면에서 눈을 돌려
20 초씩 다른 먼 곳을 응시하는것이 좋아요.
또한 컴퓨터 모니터는 최소한의
팔 길이 만큼 떨어 뜨려두는게 좋아요.
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