안녕하세요! 동래치과 이좋은치과입니다!
당뇨병을 지니신 분들은
아무 음식이나 먹어서는 안된다는
부담감을 항상 안고 계시는데요.
혈당조절과 체중관리,
합병증 예방을 위해
식사요법은 필요하지만
단순히 음식을 피하기만 하는 것은
좋지 않습니다!
동래치과 이좋은치과에서
올바른 당뇨병 환자분들의
식사 주의사항!
지금 알려드리겠습니다 :)
(출처: 헬스경향)
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
당뇨병 환자 식사 주의사항!
음식을 덜 먹는 것이 아니라
골고루 먹는 것이 중요합니다!
3대 필수영양소로 꼽히는
탄수화물, 단백질, 지방이
골고루 충족될 수 있도록
챙겨 드셔야 합니다!
(출처: 헬스경향)
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
당뇨병 환자 식사 주의사항!
신체조직을 지탱해주는
단백질 섭취도 중요한 요소입니다!
고기와 달걀, 생선을 통해
단백질을 섭취하되
하루 섭취량을 지켜주셔야 합니다.
하루 섭취량은 몸무게 1kg당
고기 0.8~1.2g입니다!
고기는 지방이 적은 부위를
주로 드시고 찌거나 데쳐서
드시면 기름기를 줄일 수 있어요!
(출처: 헬스경향)
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
당뇨병 환자 식사 주의사항!
시원한 음료수나 아이스크림 등의
단 음식은 혈당을 쉽게 올립니다.
갈증이 나실 때는 물을 드셔서
수분을 섭취하시는 것이 좋고
수분이 많은 토마토, 오이 등의
채소로 대체하셔도 좋습니다!
(출처: 헬스경향)
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
당뇨병 환자 식사 주의사항!
혈중 포도당 수치의 급격한
상승을 막기 위해
음식을 드실 때는 여러번 나눠서
먹는 것이 좋습니다!
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