안녕하세요! 동래치과 이좋은치과입니다 :)
수능도 벌써 한 달 앞으로 다가와
갈수록 수험생 분들을 긴장하게
만들고 있는데요!
이럴 때일 수록 집중력, 기억력, 지능을
높여주는 음식에 관심 많이 가시죠?
동래치과 이좋은치과에서
뇌가 젊어지는, 뇌에 좋은 음식!
지금 바로 소개해드리겠습니다~!
동래치과 이좋은치과가 알려드리는
뇌에 좋은 음식! 계란입니다!
계란의 노른자 안에는 '콜린'이라는
성분이 풍부하다고 알려져 있는데요!
이 콜린은 비타민의 일종으로
뇌 신경전달물질인 아세틸콜린이라는
학습력과 기억력 상승을 돕는 성분의
원료가 됩니다!
따라서 계란 노른자를 많이 섭취하시면
기억력 상승 효과를 기대하실 수 있어요~
동래치과 이좋은치과가 알려드리는
뇌에 좋은 음식! 연어입니다!
연어는 DHA와 오메가-3 지방산을
풍부하게 함유하고 있습니다!
이 성분들은 뇌건강에 있어서 빼놓을 수 없는
중요한 성분임과 동시에
신경과 뇌세포 건강에 필수적인
비타민B12 또한 연어에 많이 들어있어요!
동래치과 이좋은치과가 알려드리는
뇌에 좋은 음식! 호박씨입니다!
호박씨에는 마그네슘이 풍부합니다!
마그네슘은 신경신호가 뇌에서
원활하게 전달될 수 있도록
돕는 역할을 하기 때문에
뇌의 건강에 도움을 줍니다.
또한 아연 역시 호박씨에 많이 들어있는데
아연은 사고, 학습, 추리 등의
인지능력 향상에 효과를 주는 성분이에요 :)
동래치과 이좋은치과가 알려드리는
뇌에 좋은 음식! 해조류입니다!
해조류 안에는 요오드가 풍부한데요.
요오드는 마그네슘과 마찬가지로
신경시스템과 뇌 건강에
중요한 역할을 하는 성분이죠!
요오드는 또한 아연처럼 인지 기능을
향상시켜주는 탁월한 성분입니다!
동래치과 이좋은치과가 알려드리는
뇌에 좋은 음식! 다크초콜릿입니다!
다크초콜릿은 코코아가 원료입니다.
코코아에는 마그네슘, 철분, 아연 등이
풍부하게 함유되어 있으며
항산화 효과가 있는 플라보노이드도 많아
뇌에 있어서 건강식품이라고 할 수 있어요!
다만 당분이 많이 들어간
밀크초콜릿이 아닌 반드시 다크초콜릿을
섭취 하셔야 건강 효과를 볼 수 있습니다~
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