명륜동치과에서 건강에 좋은데 사람들이 피하는 음식들 알아볼게요!

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

명륜동치과 이좋은치과입니다.

 

 

건강에 좋은 다양한 성분을 갖고 잇음에도

불구하고 사람들이 기피하는 음식들이 있습니다.

 

비만이나 성인병의 원인이 되는

이유가 대부분입니다.

 

 

오늘 명륜동치과 이좋은치과에서는

건강에 좋은데 사람들이 피하는

음식들에 대해 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과에서 알려드리는

건강에 좋지만 피하는 음식

 

1, 땅콩 버터

 

땅콩 버터를 먹으면 비만해진다고

알고있는 사람이 많아요.

 

땅콩버터에 지방이 많은것은 사실이지만,

비만이 모두 이때문은 아닙니다.

 

체중의 증가와 감소, 인체지방은 기본적으로

칼로리의 균형에 따른것입니다.

 

물론 땅콩버터에는 칼로리가

농축되어 있으므로,

마구먹어서는 안되요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과에서 알려드리는

건강에 좋지만 피하는 음식

 

2. 달걀

 

달걀의 노른자는 식이 콜레스테롤을

만드는 원흉으로 지목됩니다.

 

전문가들은 포화지방과 트렌스지방이

식이 콜레스테롤보다 혈액 내 콜레스테롤을

증가시키는 주번이라고 강조합니다.

 

노른자에는 눈 건강에 좋은 루테인과

제아잔틴이 들어있습니다.

 

제아잔틴은 노화에 따른 시력감퇴,

실명위험을 감소시키는 물질로

알려져있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과에서 알려드리는

건강에 좋지만 피하는 음식

 

3. 옥수수

 

옥수수에는 영양가가 별로없다는 지적이 있어요.

 

하지만 옥수수 알갱이 한 컵에는 섬유질이

4g들어있습니다.

 

노란색이나 녹색의 다른 채소들처럼

옥수수에는 루테인과 제아잔틴이

많아 눈 건강에 도움을 줘요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과에서 알려드리는

건강에 좋지만 피하는 음식

 

4. 빵

 

탄수화물이 많아서 몸에 안 좋다고 

생각하는 사람이 많아요.

 

빵은 나쁘지 않은데, 정제된 곡물로 된 것이 문제입니다.

 

가급적 통곡물로 된 것을 먹으면 되요

 

100%통밀빵이나 다른 통곡물의 빵으로

바꾸면 좋아요.