안녕하세요.
동래역치과 이좋은치과입니다.
무더위로 식욕을 잃은데다가
속까지 더부룩한 분들 많으실텐데요.
삼계탕 같은 보양식도 좋지만,
자주 먹기엔 부담스러워요.
오늘 동래역치과 이좋은치과에서는
소화가 잘 돼 속이 편하면서도
영양도 풍부한 음식들 알아볼게요.
동래역치과에서 알려드리는
여름철 추천 음식
1. 백미 밥
일반적으로는 섬유질이 풍부한 현미나
잡곡밥이 건강에 좋아요.
그러나 여름철 장염과 설사로 지친
소화기관에는 백미밥이 나아요.
이런경우 빵도 곡물로 만든 것보다
흰 빵이 좋아요.
소화가더 잘되기 떄문이에요.
동래역치과에서 알려드리는
여름철 추천 음식
2. 수박
설사로 탈수 증상이 나타났을때
수분 보충에 좋아요.
상대적으로 섬유질도 거의 없어 허약해진
장을 자극하지 않아요.
껍질을 두껍게 벗긴 오이나 참외도
비슷한 효과를 내요.
다만 씨는 골라내고 먹는것이좋아요,
소화가 잘 안되기 떄문입니다.
동래역치과에서 알려드리는
여름철 추천 음식
3. 계란
속이 더부룩 하다고 식물성 식사만
할 순 없는 노릇이에요.
단백질은 허약해진 몸을 회복하는데
필수적입니다.
소고기나 돼지고기등 지방이 많은
육류 보다는 계란이 좋아요.
삶는게 가장 좋은 요리법이에요.
프라이나 스크램블 애그도 나쁘지 않지만
조리할때 가급적 기름 을적게쓰는게 좋아요.
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