안녕하세요.
부산동래치과 이좋은치과입니다.
아침 시간 생활 습관 하나로
하루의 건강이 달라질 수 있어요.
잘 자는것 만큼 중요한 잘 깨는 법
오늘 부산동래치과 이좋은치과에서는
건강을 위한 아침 생활습관 알아볼게요!
부산동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 건강한 아침을 위한 생활 습관
기상시간은 일정하게 유지하는것이 좋아요.
아무리 늦게잠이들었다고 해도
아침 기상시간이 달라지면
하루의 리름이 깨지기 마련이에요.
이 떄문에 전체적인 컨디션도 나빠지고
스트레스와 같은 영향도받게 됩니다.
다음날 숙면을 위해서라도
기상시간은 일정하게 유지하는 것이 좋아요.
부산동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 건강한 아침을 위한 생활습관!
아침에 하는 명상도 건강에
도움을 줄 수 있어요.
약 10분정의 명상은 긍정적인 사고,
심리적인 안정감을 줄 수 있어요.
세로토닌이라는 성분을 증가시켜
기분을 좋게하는 효과도 있어요.
스트레스 해소를 위해 짧은 시간이라도
아침에 기상한 후 명상을 하는것이 좋아요.
부산동래치과에서 알려드리는
건강한 아침을 위한 생활 습관
아침은 절대 거르지 않아야해요.
아침밥은 집중력 감퇴를 막고 사고력을
증가시키는 효과가 있어요.
또한 아침 식사가 학업 성적과
연이 있다는 연구결과도
이미 많이 증명되어 있어요.
부산동래치과에서 알려드리는
건강한 아침을 위한 생활 습관!
물을 마시는것도 중요합니다.
일어나자 마자 마시는 물 한잔은
혹시모를 탈수 증상을 예방하며
위장운동을 촉진하기 떄문에
변비 에방에 효과가 있어요.
규칙적인 화장실 역시
우리 건강을 위해
도움을 줄 수 있어요.
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