동래역치과와 전립선암을 예방하는 음식 알아봅시다.

 

 

 

안녕하세요.

 

동래역치과 이좋은치과입니다.

 

전립선암 예방을 위한 최선의 방법은

식생활 관리예요.

 

채식 위주의 식사가 전립선 암 발병 가능성을 낮춰요.

 

동물성 고지방질 과다 섭취,

식이섬유 섭취 부족, 인스턴트

식품 섭취 증가 등 식생활의 서구화가

전립선암 발병 위험을 높인다고 해요.

 

오늘 동래역치과 이좋은치과에서는

전립선 암을 막는 음식들 알아볼게요.

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

전립선암을 막는 음식

 

전립선암 예방에 가장 효과적인 음식은

항산화물질인 라이코펜을 다량 함유한 토마토예요.

 

라이코펜 성분은 체내 세포를

공격하는 활성산소를 제거하고

전립선 암세포의 증식을 억제한다고 알려져 있어요.

 

토마토를 꾸준히 섭취할 경우

전립선 암 발생률을 35%까지 낮출 수 있어요.

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

전립선암을 막는 음식

 

마늘 역시 전립선암 예방에 좋은 식품이에요.

 

마늘에 들어있는 알리신 성분은 전립선 세포의

돌연변이를 막고 암세포의 크기를 줄여요.

 

이외에 호박이나 당근, 시금치, 상추,

아스파라거스 등 카로틴 성분이 많은

녹황색 야채와 된장, 두부, 청국장 등

콩류 식품도 전립선 암 예방에 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

전립선암을 막는 음식

 

숙면도 전립선 암 위험을 낮추는 요인이에요.

 

67~96세 남성 2천여 명을 대상으로

연구결과에 따르면 수면장애가 심한 사람이

정상수면을 취한 사람에 비해

전립선암 발생 위험이 1.6~2.1배 높은 것으로 나타났어요.

 

수면부족이 정소와 전립선 기능 및 정자 생성에

중요한 역할을 하는 테토스테론의 생성을

방해하기 때문이에요.

 

 

 

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