동래구치과와 주말을 잘 보내는 방법 알아보기!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래구치과 이좋은치과입니다.

 

주말을 어떻게 보내느냐에 따라

다가오느 한주의 기분과 건강상태가

달라집니다.

 

주말에 잘 보낸 몇시간이

주중의 많은 시간을 힘차게

끌고갈 수 있는것입니다.

 

오늘 동래구치과에서는 주말에

하지 말아야 할 행동들을 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

동래구치과, 주중의 업무로 지친

상태에서 주말아침 일찍 일어나는것은

무리일 수 있습니다.

 

수면전문가들은 이를 사회적 시차증이라고

부르는데요, 과도한 업무 등으로 인해

정상적인 시간에 잠을 제대로 자지 못해

생긴 피로감을 뜻해요.

 

그러나 이 사회벅 시차증을 달래기 위해

주말 내내 잠을 자고 있다면 이는 잘못된

피로 해소 방식입니다.

 

주말에 한꺼번에 몰아서 자는 잠은

피로를 풀기보다는 오히려 건강에

해롭다는것이 전문간들의 견해에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래구치과, 주중에는

직장생활때매 집안일에 소홀하기 쉬워요

 

그렇다고 주말에 밀린 집안일을

해치우려는 것은 다가올 월요일의 피로를

더 가중시키는 일이됩니다.

 

무리한 신체 활동으로 인해

편하게 쉬지못하기 때문이에요.

 

이런상황을 피하려면 주중에

짧은 시간을 내서라도 그떄그때마다

집안일을 해두는것이 오히려 나아요.

 

 

 

 

 

 

동래구치과, 주말이면 오랜만에

가족, 친구들과 함께 점심, 저녁을

먹는 경우가 있어요.

 

이때는 주중에 먹는것보다

많은양으로 폭식을하게되요.

 

이러한 식사에는 술은 물론, 패스트푸드,

기름지면서도 칼로리가 높은 음식들이

많이 포함되어 있습니다.

 

한 번 폭음과폭식을 하고 나면

그 양을 소화하느라 우리의 몸은

더 무거워지기 마련이에요.

 

이는곧 월요병 피로의 원인이 되요.

연구에따르면 우리는이미 중독된

설탕이나 소금맛으로부터 식탐의

만족감을 얻으려 해요.

 

식사자리에서 짜게먹고 달게먹는 것만

잘 피해도 폭식으로 인한 칼로리

폭탄을 조금 덜어 낼 수 있어요.