동래사랑니, 여름철 수분이 부족하다는 신체 증상 알아보기

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래사랑니 이좋은치과입니다.

 

여름에는 수분이 부족하기 쉬워요.

땀을 많이 흘리기 때문입니다.

 

평소 몸에있는 수분 중에 1.5%를 잃으면

탈수 증상이 나타납니다.

 

목이 마르거나 하는정도가 아니라

심하면 의식을 잃을 수도 있습니다.

 

오늘 동래사랑니 치과에서는

갈증 외에 탈수의 신호가 되는

증상을 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

동래사랑니 치과, 물을 충분히 마시지 안흥면

입에서 나쁜 냄새가 납니다.

 

수분이 부족하면 침도 부족해집니다.

 

침은 원래 향균작용을 합니다.

그런데 침의 분비가 줄고

입이 마르면 박테리아가 활개를

치게 되고 그 결과, 구취가 심해지는 것이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래사랑니 치과, 몸에 수분이 부족하면

허기를 느끼게 됩니다.

 

특히 탄수화물이 당기는데요.

운동 후 흔히 발생하는 현상이에요.

 

운동하는 과정에서 수분 공급이

충분하지 않으면 우리 몸은 저장된

당질을 순식간에 다 써버려요.

 

운동이 끝나고 탄수화물이 당기는 건

그 당질을 보충하기 위해서에요.

 

허겁지겁 먹기 전에 물을 한 컵

마신 다음 5분정도 기다렷다가

먹는것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

동래사랑니 치과, 오후3시. 눈꺼풀이 무거워

어떻게 할 수 없을 정도인가요

답은 카페인이아니라 수분일 수 있습니다.

 

스포츠 의학 전문의에 따르면

탈수의 주된 증상 중 하나는 졸음이에요.

 

그런 상황에서는 머리를 쓰는

일뿐아니라 몸쓰는일도 어려울 수 잇어요.

근육에 수분이 부족하면 팔다리 역시

나른해지면서 제 기능을

하기 어려워지는 까닭이에요.

 

 

 

 

 

 

동래사랑니 치과, 소화 과정이

원활히 굴러가면 많은 물이

필요합니다.

 

만약 부족했다간 음식물의 이동은

느려지고, 변은 딱딱해질것이에요.

 

변비를 막고싶거든 섬유질과 함께

물을 충분히 섭취하는것이 좋아요.