동래치과추천, 고구마의 건강 효능 살펴보기

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래치과추천 이좋은치과입니다.

 

요즘처럼 따뜻한 여름에 군고구마나

고구마를 따뜻하게 쪄먹으면 맛잇는

간식거리가 되는데요.

 

다이어트할떄는 밥 대신 먹기도 하는 등

흔히 먹을 수 있는 음식입니다.

 

이렇게 맛잇고 달콤한 고구마의

건강효능 지금살펴볼게요!

 

 

 

 

 

 

동래치과추천, 노화방지와 피부미용에

탁월한 고구마에는 비타민C가 풍부하게

함유되어있어 기미 및 주근깨를

개선해주는 미백효능이 있어요.

 

고구마 한개만으로도 하루에 필요한

비타민C가 충족될 정도로

많은 양의 비타민C가 함유되어있어요.

 

특히 껌질에는 강력한 상한솨 성분중

하나인 베타카로틴이 들어있어

피부미용과 노화방지에

아주 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

동래치과추천, 폐암예방 효과, 

폐암에 대한 연구에서 고구마는 호박, 

당근과 함꼐 폐암을 예방하는

제3대 적황채소로 꼽히기도 했어요.

 

한연구소는 고구마와 호박을 매일

먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해

폐암발생률이 절반으로 줄어든다는

발표를 하기도 했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

동래치과추천, 고구마에 풍부하게

드렁있는 식이섬유가 장 운동을

활발하게 하여 이로운 세균을

늘려주어 배설을 촉진시킴으로써

만성변비 환자에게 아주 효과적이에요.

 

또한 고구마에는 알아핀 성분이 포함되어 있어

열을 가해도 영양소가 파괴되지 않고

장안을꺠끗하게 청소해주는기능이있어

대장암을 예방하는 효능도 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

동래치과추천, 고구마에 들어있는

칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는

역할을 하며, 식물성 섬유질이 콜레스테롤도

배출시켜주기 때문에 혈관을

꺠끗하게 만들어주어 고혈압, 

뇌졸중 등의 심혈관질환과

성인병 예방에도 좋아요.