안녕하세요.
동래역치과 이좋은치과입니다.
우리의 뇌는 계속해서 써줘야
퇴화하지 않아요.
또한 치매예방을 위해서라도
뇌를 계속 관리하는것이 좋아요.
그렇다면 뇌건강을 지키키위한
방법에는 뭐가있을까요
동래역치과에서 알려드리는
뇌건강을 지키기 위한 방법
좋은 탄수화물 섭취
밀가루로 만들어진 도넛이나 과자들은
허기가 빨리지고 집중력이 떨어져요.
이러한 과정이 반복되면
치매발병률이 높아지기 떄문에
이로운 탄수화물인 고구마,
잡곡밥, 퀴노아 등을 섭취해주느것이 좋아요.
동래역치과에서 알려드리는
뇌건강을 지키기 위한 방법
집중력을 높여주는 식사
뇌도 피곤하면 엄증이 생겨요.
뇌의 염증을 감소시키고
기억력과 학습력을높이는데 도움이 되는
마그네슘음식을 섭취해
뇌 건강을지켜야합니다.
동래역치과에서 알려드리는
뇌건강을 지키기 위한 방법
뇌 운동으로 뇌 자극
하지 않던 일을 하는 것 만큼
뇌를 자극시키는 것은 없어요.
예를들어 오른손과 왼손으로
각각 다른 도형을 그린다던가
자신이 자주 쓰던 손이 아닌
반대손으로 씻는것을 습관하 하는 등
다양한 방법으로뇐를 자극시켜주는것이 좋아요
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