동래역치과와 월요병을 극복하는 방법 알아보기!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래역치과 이좋은치과입니다.

 

주말이 끝나갈때 느끼는 공포,

새로운 한 주의 시작이 무기력하게 

느껴지는 월요병에 시달리는 직장인들이 있어요.

 

만약 월요일 아침에 극심한

긴장감이나 무기력함, 압도감을 느끼고 있다면

주말을 좀 더 전략적으로 보냄으로써

극복할 수 있습니다.

 

 

오늘 동래역치과 이좋은치과에서는

월요병 극복봅에대해 알아보도록할게요.

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

월요병 극복 방법

 

주말 내내 소파에 누워 TV를 보면서 

먹고자고를 반복하고 있나요?

 

월요병을 유발하는 원인 중 하나는

정상적인 식사와 수면, 운동습관을

모두 멀리하는것이에요.

 

주말에 세운 주요이 일과를 따라가면서

긴장을 풀수 있도록 휴식을 취하되,

평소와 비슷한식사시간, 수면 시간을

지킬 수 있도록 노력해야해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

월요병 극복 방법

 

월요병으로 인한 우울증은 일과 휴식 사이에

좀더 엄격한 경계가 필요하다는

신호일 수 있습니다.

 

휴식을 취하기 위해 주말을 보낼때,

회사 이메일을 확인하거나

업무를 한다면 피곤함을 각오하고 있는것이에요.

 

금요일 퇴근 후에는 업무 메일 알림을 끄고,

개인적인 시간에 집중하는것이좋아요.

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

월요병 극복 방법

 

편안하고 여유롭게 주말을 지내고 난 뒤

월요일에 다시 업무를 시작하려고 할 때

압도감이나 부담감을 느끼는것은 정상이에요.

 

불안한 상태에서 과도한 업무를

하게되면 몸은 더 피곤해질 수 있으므로

되도록 월요일에는중요한 회의나

작업을 피하는것이 좋아요.

 

또한 월요일 아침의 30분은 미래를 위해

성과와 목표를 적는 습관을

들이는것도 좋은 방법이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

월요병 극복 방법

 

점심 시간에 동료들과 농구 경기를 하건거나,

퇴근 후에 친구를 만나 맛있는 음식을

먹는 등 주중에 기대할 수 있는

약속이나 일정을 잡아보는것은 어떨까요.

 

즐거운 일을 기대하는 동안의 월요일의

우울증은 자연스럽게 사라지고

한 주를 활기차게 시작할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

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이좋은치과의원 동래점