동래교정치과와 저녁에 좋은 과일과 채소 추천해드려요!

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래교정치과 이좋은치과입니다.

 

몸에 좋은 음식은 잘 알고 먹으면

효과도 두배, 건강도 두배로

챙길 수 있습니다.

 

그 중 하나로 과일과 채소의 특성에 따라

시간을 구별하여 먹는 방법이 있어요.

 

아무리 좋은 음식이라도 시간대에 따라

섭취에 주의할 필요가 있습니다.

 

 

오늘 동래교정치과에서는 저녁에 좋은

과일과 채소에 대해 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

저녁에 좋은 과일과 채소

 

1. 토마토

 

 

다양한 효능을 지닌 토마토는 

아침, 저녁 언제먹어도 좋은 음식이에요.

 

동래교정치과와 저녁에 토마토를 섭취하면

비탐니C가 스트레스를 완화하며

불면증 해소에 도움이 됩니다.

 

또한 다이어트에 효과적인 토마토를

저녁에 주스로 마시거나 토마토를 활용한

요리를 먹으면 체중감량에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

저녁에 좋은 과일과 채소

 

2. 복숭아

 

 

옛말에 복숭아는 밤에먹어라, 라는 속설이 있어요.

 

여름철 무더위로 잠못이루는 밤

복숭아를 먹으면 불면증을 해소하고

숙면을 취할 수 있습니다.

 

복숭아 속에 함유된 성분이 신경을

안정시켜 불면증과 불안감을 해소시켜줘요.

 

또한 복숭아는 산성이 아닌 알칼리성 과육으로

밤에먹어도 부담이 적습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

저녁에 좋은 과일과 채소

 

3. 파인애플

 

 

파인애플은 저녁에 먹어도 좋으며,

고기를 섭취한 후에 먹어도 좋아요.

 

파인애플에는 단백질 분해 효소인

브로멜린이라는 성분이 있어,

이 성분은 단백질을 분해하며

소화를 돕습니다.

 

또한 장 내 부패 산물을 분해하는 효과가 있어

장건강에 도움을 줍니다.

 

저녁에 고기를 먹었다면 후식으로

파인애플을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

저녁에 좋은 과일과 채소

 

4. 바나나

 

 

바나나에는 신경 안정 물질이 많이

함유되어있어저녁에 먹는것이 좋아요.

 

바나나는 숙면을 돕는 성분들이

수면 호르몬 생성을 도와 수면의 질을 높이고

불면증을 해소해줍니다.