두통 완화에 효과적인 음식! 동래교정치과에서 알려드립니다!

 

 

 

안녕하세요.

 

동래교정치과 이좋은치과입니다.

 

 

현대인들이 앓고 있는 만성질환 중에는

두통이 빠질 수가 없어요.

 

두통의 원인은 다양하지만

그만큼 치료가 어려워

많은 분들께서 고통스러워해요.

 

 

오늘 동래교정치과 이좋은치과에서는

두통 완화에 좋은 음식에 대해

알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

두통 완화에 좋은 음식

 

1. 등 푸른 생선

 

 

등푸른 생선에 속하는 고등어, 참치 멸치와 같은

종들은 오메가 3 불포화 지방산이

풍부하다고 잘 알려져 있어요.

 

이 오메가 3 지방산이 바로 두통 완화에

도움을 주는 성분이에요.

 

연구 결과에 따르면 오메가 3 지방산의

소염효과가 만성 두통의 통증을

줄여주는 효과를 지니고 있어요.

 

오메가 3 지방산은 콩기름, 옥수수기름 등

식물성 기름에 풍부한 오메가 6 불포화 지방산과

합께 섭취하면 더욱 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

두통 완화에 좋은 음식

 

2. 적당량의 카페인

 

카페인은 과다복용만 하지 않으면

우리몸에 좋은 영향을 끼쳐요.

 

두통완화 역시 카페인이 지니고 있는

효능 중 하나에요.

 

카페인은 혈관을 수축시키는

역할을 하기 떄문에

혈관 확장으로 인한

두통에 효과를 보일 수 잇어요.

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

두통 완화에 좋은 음식

 

3. 감자

 

 

감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요.

 

이 칼륨이 두통 완화에 효과를 보이는

성분 중 하나에요.

 

칼륨은 몸속의 나트륨을 배출하는

역할을 하기 떄문에

혈압을 낮추고 두통을 완화시켜 줘요.

 

바나나에도 칼륨이 풍부해요.

감자는 이 바나나의 칼륨 함유량의

2배를 넘는 정도로 많은 칼륨을

지니고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

두통 완화에 좋은 음식

 

4. 시금치

 

 

시금치에는 마그네슘이 다량함유되어있어요.

 

마그네슘은 혈관의 수축을 억제하는

효과가 있어 편두통 환자의 30~50%는

마그네슘 부족이라는 연구결과가 있어요.

 

뇌혈관이 수축되거나 지나치게 확장되면

혈액순완 장애가 생기고

 

 

 

 

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