안녕하세요.
동래치과추천, 이좋은치과입니다.
고혈압은 신장(콩팥) 병, 심장마비, 뇌졸중,
시력 문제 등을 유발하는 원인이 돼요.
고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도
중요한 원인으로 꼽혀요.
꾸준한 운동과 과일, 채소 등을
더 많이 먹는 등의 식습관 개선으로
혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.
오늘 동래치과추천 이좋은치과에서는
고혈압을 막는 데에 도움이 되는 식품들 알려드릴게요!
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 혈압을 낮추는 식품!
1. 양파
연구에 따르면 양파에 들어있는 항산화제
플라보노이드의 일종인 케르세틴이
수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는 것으로
나타났습니다.
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 혈압을 낮추는 식품
2. 바나나
바나나는 들고 다니며 먹기에도 간편 하한 데요,
바나나에는 칼륨이 많이 들어있어요.
칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있는
미네랄이에요.
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 혈압을 낮추는 식품!
3. 시금치
짙은 녹색의 보석 같은 채소예요.
칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하며
칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은
심장 건강에 좋은 영양소가 가득해요.
이런 성분들은 혈압을 낮추며
혈압수치를 안정적으로 유지시켜요.
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 혈압을 낮추는 식품
4. 마늘
한 연구팀에 따르면 마늘에 들어있는
알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고
고혈압 예방에 도움을 주는 것으로 나타났어요.
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