반여동치과 :: 입냄새 제거하는 방법!

 

 

반여동치과 :: 입냄새 제거하는 방법!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 반여동치과 보스턴치과입니다 :)

 

오늘은 많은 분들이 고민하시는

입 냄새를 어떻게해야 효과적으로 제거할 수 있는지에

대해서 한번 알아보도록 할게요!

 

 

 

칫솔질을 할 때는 치아와 칫솔모의 각도가 45도가 되도록 칫솔을 잡고,

잇몸과 치아의 경계 부위에 칫솔을 대고 잇몸에서 치아 방향으로

빗질하듯이 10회 정도 쓸어내려요.

 

또한 칫솔을 고를 땐 모가 부드러우면서 너무 크지 않은 것으로 골라요.

칫솔 크기가 너무 크면 입안이나 잇몸 사이사이를 닦을 때

상처가 날 수 있어 잇몸질환이 생길 수 있어요.

 

치간 칫솔이나 치실을 이용하는 것도 효과적이에요.

 

 

 

하루 8~10잔 정도의 물은 상쾌한 입안을 위해서 꼭 필요해요.

평소 물을 자주 마시지 않으면 입안이 쉽게 마르면서

입 냄새가 날 확률이 높아져요.

 

물로 입안을 자주 헹구는 것도 좋은 방법이에요.

또 과일과 채소, 껌은 침의 분비를 촉진해

입안이 건조해지는 것을 막는 데 도움이 돼요.

 

 

 

치아와 잇몸 건강을 위해서 치아를 구성하는 칼슘과

칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민D와

마그네슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.

 

우유에는 칼슘과 비타민D뿐만 아니라

면역력을 높이고 염증을 예방하는 성분도 들어 있어

입 냄새를 없애는데 효과적이에요.

비타민D는 연어와 버섯에 많고,

마그네슘은 견과류에 많이 들어 있어요.