안녕하세요! 동래치과 이좋은치과입니다!
우리가 나이를 먹어감에 따라
혈관도 점점 늙게되는데요.
건강한 혈관을 유지하는 것,
성인병을 예방하고 각종 질환을 막을 수 있습니다.
그래서 준비했습니다!
동래치과 이좋은치과에서 혈관에 좋은 음식,
지금 알려드리겠습니다 :)
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
혈관에 좋은 음식!
블루베리는 항산화 성분이 풍부한
대표적인 음식이라 할 수 있습니다.
콜레스테롤의 수치를 낮추고
각종 혈관 질환을 예방하는 데에
도움을 줄 수 있는데요.
블루베리를 꾸준히 섭취하면
혈압을 개선시키고 동맥경화 완화,
예방에 효과적이라는 연구결과도 있습니다!
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
혈관에 좋은 음식!
통곡물은 현미와 귀리 등 정제되지 않은
곡물의 상태를 말합니다!
이들은 콜레스테롤을 배출시키기 때문에
혈관을 건강하게 만들어주는데요.
통곡물에 있는 식이섬유는 암 예방
효과까지 지니고 있습니다!
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
혈관에 좋은 음식!
견과류는 유해한 콜레스테롤의 저하에
도움을 줄 수 있습니다!
또한 견과류에 있는 비타민E는
뇌졸중을 예방하는 효과도 있습니다!
다만 견과류는 지방의 함량이 높으므로
하루에 한 주먹 정도만
섭취하는 것이 적당합니다!
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
혈관에 좋은 음식!
해조류, 건과류, 시금치, 버섯 등
칼륨이 많이 함유되어 있는 음식은
매일 섭취하면 뇌졸중의 위험을 낮추고
심혈관 질환의 위험률도 낮아집니다.
칼륨은 나트륨을 배출하는 효과가 있어
혈관 손상을 방지하기 때문이에요!
동래치과 이좋은치과에서 알려드리는
혈관에 좋은 음식!
다크초콜릿은 적당량을 섭취하면
혈관 건강에 좋은 효과를 보일 수 있는데요.
고혈압을 완화시키는 효능을 지니고 있으며
유해 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
다만 당분이 있는 초콜릿이 아닌
다크초콜릿만이 이러한 효과가 있으니
주의해주세요 :)
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