안녕하세요! 동래치과
이좋은치과입니다!
변비는 현대인에게서 흔히
볼 수 있는 질환 중 하나입니다.
변비의 원인은 여러가지인데요!
그렇다면 변비에 도움을 주는
음식에는 어떤 것들이 있을까요?
동래치과 이좋은치과에서
지금 알려드리겠습니다!
동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 변비에 좋은 음식!
고구마에 있는 섬유질은
대변의 양을 늘릴 뿐만 아니라
장 속에서 이로운 세균의 수를
늘려 대장 운동을 활발히
만드는 효과를 지니고 있어요!
특히 생고구마를 자르면
아마이드라는 하얀 진액이 나오는데
이것이 장 속에서 이상 발효를 일으켜
배설 작용을 돕습니다!
동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 변비에 좋은 음식!
다시마에는 섬유질과 칼슘,
칼륨이 풍부한데요.
노폐물이 장 내에 머무르는
시간을 짧게 하고
장 활동을 유연하게 만들어 줍니다!
다만 다시마는 100배의 물을
흡수하는 성질이 있어
다시마를 먹은 후에는
물을 많이 마셔 갈증을
풀어주는 것이 좋습니다.
동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 변비에 좋은 음식!
양배추는 변비를 없애는 데에
탁월한 효과를 지니고 있어요.
원기를 돋우고 피로와 불면증을
다스리는 데 도움을 주고
장기간 복용하면 체질을
알칼리성으로 바꿔줘 변비 해소에
도움을 줄 수 있습니다!
동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 변비에 좋은 음식!
팥은 장 기능을 원활하게 하고
이뇨 작용이 뛰어나
체내에 있는 불필요한 수분을
배출시켜줍니다!
또한 포만감을 주기 때문에
과식을 예방할 수도 있어 좋습니다.
팥은 겉껍질에 영양분이 많으므로
껍질째 먹는 것을 추천해요!
동래치과 이좋은치과에서
알려드리는 변비에 좋은 음식!
사과에 들어있는 펙틴 성분은
장 운동을 자극하며
장을 보호하는 벽을 만들어
유독성 물질의 흡수를 막고
장 내 이상 발표도 방지합니다.
사과는 껍질에 영양분이 많으므로
깨끗이 씻어서 섭취하는 것이 좋아요!
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