하루 중에 샤워하기 적절한 시간은 언제인가요?

 

안녕하세요. 동래치아교정치과 이좋은치과입니다.

하루 한번 목욕을 한다면 언제하는것이 가장 좋을까요?

하루 두번 샤워를 하는사람들은 아침에 눈을 뜨자마자 한 번,

늦은 밤 한번 선택하는 경우가 많아요.

만약 한 번 한다면 아침보다는 저녁시간을

선택하는것이 좋아요.

 

 

잠자리에 들기 1~2시간 전 10분간 하는 샤워는

잠을 자는데 도움이 된다고 해요. 샤워를하고 나오면

몸의열기가 재빨리 빠져나가게 되는데

이 과정이 천연 수면유도제로 작용해요.

잠을 자는동안의 체온은 활동할때의

체온보다 낮아요. 샤워 후 몸이 식는

과정을 우리몸은 자야할 때로 인지하게 되요.

 

 

위생면에서도 저녁 시간대 하는 샤워가 좋아요.

하루 동안 활동을 하며 피부에 달라 붙거나

누적된 먼지나 세균 등을 씻어내는 과정이에요.

또한 가을에는 계절성 알레르기로 고생하는

사람이 많이 있는데, 이러한 사람들에게는

꽃가루 알레르기 유발 항원을 씻어내는

과정이기도 해요. 하루 활동을 하며

발생한 땀, 각질 등도 씻어내야해요.

 

 

특히 올해는 코로나 19로 위생관리가

더욱 중요해졌어요. 야근 등으로 늦은 밤

귀가한날, 세수만 하고 잠들었던 사람들도

올해는 잠자리에 들기 전에 샤워를 하는데요.

특히 사방이 막힌 밀폐공간에서 다른사람과

함께 일하는 생활을 하는 사람들은

귀가 후 즉시 샤워를 하는것이 좋습니다

 

 

피부 건강을 위해서도 늦은시간하는

샤워가 좋아요. 메이크업, 선크림, 유분기,

먼지, 꽃가루 등을 모두 깨끗하게

씻어내는 과정이기 때문이에요.

피부 타입과 무관하게 얼굴은 아침 ,저녁

하루 두번 씻는것을 권장해요. 얼굴 모공을

막아 피부 트러블을 일으킬 수 있는

요인들을 세척하는 과정이에요.

그 이상의 잦은 세수는 오히려 얼굴

피부가 건조해질 수 있어 불필요해요.