동래교정치과와 노화를 늦추는 음식들 알아봅시다.

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

동래교정치과 이좋은치과입니다.

 

가는 세월을 막을 수 없어요.

하지만 조금 천천히, 건강하게 나이들고

싶은마음은 누구에게나 있어요.

 

젊음을 붙잡고싶은 마음에 여러시술을하거나

화장품, 영양제 등에 치줄을 한다는 사람이

많은데요, 평소 음식에 조금만 신경을써도

노화를 방지할 수 있다고해요.

 

오늘 동래교정치과에서는 노화를

방지하는 음식들 알아볼게요!

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

노화를 늦추는 음식

 

블루베리에는 산화방지 작용을 하는

안토시아닌이 풍부합니다.

 

이 성분은 노화나 발암에 관여하는

활성산소를 제거하여 노화를막고

면역력을 높이는데일조해요.

 

또한 블루베리에는 비타민C와 E가 풍부하여

피부를 맑고 건강하게 유지할 수 있도록 도와요.

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

노화를 늦추는 음식

 

브로콜리에 풍부한 셀레늄은 탁월한

항산화 효과가 있으며

면역력을 강화하는데 도움을 줘요.

 

또한 브로콜리에 함유된 섬유질과

클로로필(엽록소)은 체네 콜레스테롤을

개선하여 혈관 건강에 영향을 준다고 해요.

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

노화를 늦추는 음식

 

최근 건강식으로 지중해 식단에서 빠질 수 없는

올리브 오일은 대표적인 장수식품이에요.

 

올리브 오일에 풍부한 폴리페놀 성분은

심혈관 질환 위험을 낮출 수 있다는

연구결과가있으며, 올레인산은 피부 노화를

예방하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려요.

 

올리브 오일은 이 외에도 염증 질환을

방지하고 혈류를 원활하게 하며

당뇨, 알츠하이머 예방에도

도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

동래교정치과에서 알려드리는

노화를 늦추는 음식

 

아보카도는 몇년 전까지만해도 생소했던

과일이지만, 먹음직스러운 비주얼과 더불어

건강식으로 입소문을 타면서 가장 인기있는

수입과일로 자리잡았어요.

 

아보카도에는 건강에 좋은 지방질과 섬유질, 

비타민과 미네랄이 풍부해요.

 

또한 칼슘 함량이 높아 골다공증

예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며

루테인과 제아잔틴이라는 성분이

풍부하여 눈 노화 예방에도 도움을 줄 수 있어요.

 

 

 

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