동래역치과와 귀 건강에 좋은 음식 알아봅시다.

 

 

 

안녕하세요.

 

동래역치과 이좋은치과입니다.

 

오장육부의 축소판이자 제2의 신장이라고 

불리는 귀!

 

우리 몸의 많은 기관과 연결되어 있어

중요한 신체부위이지만 관리에 신경쓰지

못하는 경우가 많아요.

 

 

오늘 동래역치과 이좋은치과에서는

귀 건강에 좋은 음식들 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

 

달팽이관은 우리 신체 중에서 아연의

농도가 제일 높은곳이라고 하는데요.

 

달팽이관에 아연이 중요한 영향을 미친다고 해요.

 

굴은 100g당 13.2mg정도의 아연을

섭취할 수 있기 떄문에

귀건강에 도움이됩니다.

 

다만 과다복용하면 부작용이

일어날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

 

귀에 좋은 여러 영양소 중 마그네슘은

가장 결핍되기 수운 것 중 하나입니다.

 

마그네슘이 결핍되면 이명이 찾아올

확률이 높아지기 때문에

충분히 마그네슘을

섭취해주는것이 좋아요.

 

견과류는 마그네슘 함량이 높아

도움이 될 수 있어요.

 

아몬드의 경우 100g당 310mg정도의

마그네슘을 섭취할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

 

난청의 원인 중 하나가 바로

칼륨결핍인데요.

 

노화가 진행될 수 있도록

칼륨의 레벨이 낮아지기

시작하면서 난청이발생할 수 있다고 해요.

 

바나나 하나에 약 400mg이 넘는

칼륨이 포함되어있어 바나나를

섭취할 경우 칼륨을 충분히

보충할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

동래역치과에서 알려드리는

귀 건강에 좋은 음식

 

 

어지러움의 원인 중 하나인

이석증은 귓속에 있는 이석의 결합이 약해져

발생한다고 해요.

 

케일에는 100g당 칼륨 328mg이 들어있고,

칼슘의 흡수를 도와주는

비타민k가 풍부하여 이석증

완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

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