안녕하세요! 동래치과추천 이좋은치과입니다!
한 달에 한 번, 여성분들은 주기적으로
고통을 느끼게 되는데요.
이러한 통증을 유발하는 생리기간,
생리통을 완화시키는 방법에는
어떤 것들이 있을까요?
동래치과추천 이좋은치과에서
지금 알려드리겠습니다 :D
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 생리통 완화 방법!
생리기간에는 배를 따뜻하게 해줘야 합니다.
이를 위해 온열팩이나 따뜻한 물로
샤워하는 등의 방법을 사용하면 좋은데요!
자궁과 골반의 혈액순환을
원활하게 유도하기도 하면서
복근을 풀어줘 생리통을 완화해줍니다!
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 생리통 완화 방법!
골반이 틀어졌을 경우 생리통이
더욱 심해질 위험이 있습니다.
틀어진 골반이 자궁근육을 과도하게
수축하기 때문인데요.
이를 막기 위해 골반근육을 강화시키는
스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다!
하지만 다리를 위로 하고 상체를
아래로 향하는 자세는 피의 역류를
유발할 수 있기 때문에
피하시는 것을 추천합니다!
동래치과추천 이좋은치과에서
알려드리는 생리통 완화 방법!
바디버든이란 자궁내막증이나
기타 자궁 난소 질환을 유발합니다.
이를 해소시키기 위해서는 녹황색 채소나
식물성 기름을 많이 섭취하는 것이 좋아요!
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