동래스케일링 단순하지만 건강에 좋은 생활 습관 알아보기

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

동래스케일링 이좋은치과입니다.

 

단순하지만 건강에 좋은 생활 습관을

꾸준히 유지하며 전반적인

신체건강은 물론, 행복감도향상됩니다.

 

특히 코로나19가성행하고 있는

요즘같은 시기에는 이런 습관이

감염병을 막는데 큰 도움이 됩니다.

 

오늘 동래스케일링 치과에서는

건강을 향상시키는 습관을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

동래스케일링 치과에서 알려드리는

건강에 좋은 생활 습관

 

1. 손 잘 씻기

 

코로나바이러스 감염을 막는 가장

좋은 방법으로 나온 것이 손 씻기 입니다.

 

손 씻기는 바이러스를 비롯하여

세균의 전염을 막을 수 있는

단순하면서도 효과적인 방법입니다.

 

세균바이러스는 오염된 표면을

단 몇초만 만져도 손에 쉽게 달라붙어요.

 

손을 잘 씻는것은 자신 뿐만아니라

다른 사람의 건강까지

지켜주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래스케일링 치과에서 알려드리는

건강에 좋은 생활 습관

 

2. 1일 2회 치실 사용하기

 

매일 치실을 사용하고

양치질을 하는 사람은 뇌졸중

발병위험이 낮았다고 해요.

 

또 다른 연구에 의하면 이를 잘 닦지

않는 사람은 치매발병위험이 65%높았어요.

 

치실과 양치질은 심장질환과 치아손실

그리고 감염과 관련된 치주 질환을

감소시키는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

동래스케일링 치과에서 알려드리는

건강에 좋은 생활 습관

 

3. 꾸준한 운동 하기

 

매일 20~30분 운동을 하면

건강을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다.

 

운동은 정신적, 육체적 스트레스를

줄일뿐아니라 행복호르몬으로 불리는

엔도르핀을 방출시켜

기분을 개선시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

동래스케일링 치과에서 알려드리는

건강에 좋은 생활 습관

 

4. 밤에 잘 자기

 

수면은 천연 원기 회복제 입니다.

 

밤에 잠을 잘 자면

기억력, 정신의 예민함, 집중령이 개선되고

창의력이 촉진되면 염증이 억제됩니다.

 

건강한 삶을 원하면

밤에 충분한 수면을 취해

매일 활력과 상쾌함이 넘치는

아침을 맞아야 합니다.