안녕하세요.
동래임플란트치과 이좋은치과입니다.
우리는작년에 입던 옷이 안 맞을때,
옷의 맵시가 살지 않을때
다이어트를 결심하곤 해요.
바람직한 다이어트 방법으로
체중감량에 성공하면 좋겟지만,
자칫 잘못된 오해가
한참을 돌아가게 해요.
오늘 동래임플란트치과에서는
다이어트에 대한 흔한 오해들알려드릴게요.
동래임플란트치과에서 알려드리는
다이어트에 대한 오해
팔뚝살만 빼고싶어요.
팔뚝타파 10일 완성,
뱃살 이렇게하면 빠진다 등과 같이
잡지나 여러 정보를 보면 부위별로
다이어트를 하는 방법을 소개하고 있어요.
하지만 이는 다이어트를 할 떄 하는
가장 흔한 오해입니다.
복부비만을 해결하고자 한다면 전체적인
체지방감량이 필요합니다.
즉 다이어트를 위해서는 많이 움직여서
칼로리를 소비하는것이 최선입니다.
동래임플란트치과에서 알려드리는
다이어트에 대한 오해
탄수화물은 먹지않는것이 좋나요?
언제부턴가 탄수화물은 체중을 감량하고
건강을 유지하기 위해 최대한 멀리
해야하는것으로 여겨지고 있어요.
하지만 이역시 다이어트에 대한
흔한 오해중 하나입니다.
탄수화물은 기본에너지로 특히 두뇌는
탄수화물만 에너지원으로 사용해요.
이때문에 지나치게 탄수화물 섭취를 제한하면
뇌 기능이 현저하게 떨어집니다.
우리몸에 탄수화물이 부족할경우 지방이
대신 분해되는데 이 과정에서 지방분해
물질이 쌓이게되면 두통, 입 냄새, 피로감,
스트레스가 쌓이고 심한경우
혼수상태에 빠지기도 해요.
동래임플란트치과에서 알려드리는
다이어트에 대한 오해
칼로리는 적게 섭취할 수록 좋은것 아닌가요.
칼로리 섭취를 줄이면 체중이
감량하는것이 사실이에요.
하지만 무조건 칼로리를 적게 섭취하려다보면
신진대사가 떨어져 어느 순간 살이 빠지지 않는
정체기가 올 수 있습니다.
배고픔은 백색지방을 갈색지바응로 변형되는
과정을 방해한다고 해요.
여기서 백색지방은 일반적인 에너지를
저장하는 지방이고,
갈색지방이 지방을 태워 에너지를
방출하는 역할을 해요.
칼로리 섭취를 최대한으로 줄이기 보다는
1,200~1,500칼로리 정도는 먹는것이 좋아요.
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