안녕하세요.
동래임플란트치과 이좋은치과입니다.
일교차가 크거나 계절이 바뀔때,
기관지나 코 점막이 예민한 사람들은
민감하게 반응해요.
알레기를 근본적으로 극복하기 위해서는
철저한 위생 관리와 함께
염증을 줄이고 면역력을 높여주는
음식을 섭취하는것이 좋습니다.
오늘 동래임플란트치과에서는 알레르기
증상을 완화해주는 음식들을 알아볼게요!
동래임플란트치과에서 알려드리는
알레르기 증상을 완화시켜주는 음식
1. 생강
알레르기의 주요증상은 코와 눈, 목이 부어오르는 것입니다.
오래전 부터 메스꺼움과 관절 통증 완화 등
민간 치료제로 사용된 생강은 진저롤과
쇼가올 성분이 탁월한 항염효과를 발휘해
알레르기로 인해 부어오르는 증상을
자연스럽게 감소시켜주는 효과가 있습니다.
생강은 튀김이나 카레, 구운 음식에 함께
곁들여 먹거나 생강차를 만들어 마시는것도
좋은 방법입니다.
동래임플란트치과에서 알려드리는
알레르기 증상을 완화시켜주는 음식
2. 감귤류 과일
비타민C가 감기를 예방한다는 것은
모두가 아는 사실입니다.
감기에 효과적인 비타민 C는 알레르기 환자에게
큰 도움이 됩니다.
여러 연구에서 비타민C를 투여했을때 항염증
효과로도 기도 저항을 감소시키고 폐나 혈관
기도 주위에서 염증 세포 침투를 감소시킨다는
결과가 입증되었습니다.
알레르기 시즌에는 오렌지, 자몽, 레몬,
라임, 베리 등과 같은 비타민C가 풍부한 과일을
섭취하는것이 좋습니다.
동래임플란트치과에서 알려드리는
알레르기 증상을 완화시켜주는 음식
3. 강황
카레에 들어가는 재료 중 하나인 강황 속에는
커큐민이라는 성분이 들어있습니다.
커큐민은 강력한 항암효과로 암세포의
발현과정 경로를 차단해 암세포 생성을
억제하며, 알레르기성 비염으로 인해
붓기와 자극을 최소화 하는데 도움을 줍니다.
강황은 알약을 비롯해 차나 카레와 같은 음식으로
섭취할 수 있습니다.
동래임플란트치과에서 알려드리는
알레르기 증상을 완화시켜주는 음식
4. 토마토
감귤류 과일과 마찬가지로 토마토는 비타민C는 물론
필수 영양소의 또다른 훌륭한 원천입니다.
토마토 한 개에는 비타민C 하루 권장량의
약 26%가 들어있습니다.
또한 토마토에 들어있는 리코펜 성분은
염증을 진정시키는 또 다른 항산화 물질 중 하나입니다.
토마토는 익혀먹으면 체내에 더 잘 흡수되기 때문에
통조림으로 먹거나 구워먹는것이 효과적입니다.