명륜동치과와 스트레스에서 빨리 벗어나는 방법 알아보기!

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

 

명륜동치과 이좋은치과입니다.

 

 

현대인들에게 스트레스는 변수가 아니라 상수에요.

스트레스를 피하는방법보다 

어떻게 관리하느냐가 더욱 중요한 이유에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과, 스트레스를 해소하는

버튼이 몸에있다면?

 

팔목안꼬에 내관혈이라불리는

그자리가 그러해요.

 

손바닥과 손목이 만나는 주름의 정중앙에서

인대를 따라 5~6센치 가량 내려온곳에 있는

혈 자리에요.

 

멀미, 입덧, 딸꾹질 등의 증상을

완화하며 스트레를 받아

가슴이답답하고 머리가 지끈거릴때

꾹꾹 눌러주면 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과, 주변이 어수선하면 스트레스가

더 커집니다.

 

자신을 둘러싼 상황이 혼돈에

빠져있을때 묵묵히 책상과

주변을 정리하면 상황을

제어할 수 있다는 느낌이 들어요.

 

꺠끗하게 정돈된 책상에서 더욱

차분하고 명쾌하게 생각을 정리할 수 있습니다.

 

스마트폰으로 10분 알람을

설정한 뒤, 책상을 정리하면

작은 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과, 색칠하기, 숨바꼭질 등

아이들의 놀이를 성인이 하면

스트레스가 해소되요.

 

진짜 아이들이있어서 함께 어울리면

더욱 효과적이에요.

 

잠시 천진난만한 상태로 돌아가서

마음속에 들어오는 독특한 느낌들을

편견없이 느끼고 나면

스트레스의 상당 부분이

해소됬음을 느끼게 될 것이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명륜동치과, 명상과 운동은

스트레스 해소에 좋아요.

 

숨을 들이쉬고 멈추고, 천천히

내쉬는것만으로 심장박동이 느려지고,

마음이 안정되는것을 느낄 수 있습니다.

 

명상이나운동을 하려면 특정한 장소와

기구가 필요하지만, 심호흡은

아무곳에서, 아무 떄나 할 수 있습니다.